그 요인은 보통 지금 당장 적절하게 즐기려는 경향이 있는 것과는 정반대의 행동을 하는 것이다. 지금 당신은 (공격에 대한) 두려움을 떨쳐버리고 있다.
말로 구성되어, 당신은 에피소드가 나타날 수 있는 직업에 자신을 맡기지 않을 수도 있다.
그러나 그것은 당신을 거의 끊임없는 스트레스에 빠뜨린다. 이것은 전체적인 불안 수준을 증가시키고 궁극적으로 또 다른 공격을 유발한다.
그리고 그러한 공격 내내 당신은 그것을 직시하지 않을 것이고 그것이 무엇인지 인식할 것이다. 그것은 당신의 효과로 일어난다. 1인치를 더 얻는 것을 두려워하라!
그녀는 당황하지 않았지만 몇 달 후, 다른 차를 운전하는 동안 컴퓨터를 두려워한다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 빠르고 얕게 숨을 쉬기 시작했고, 심장이 뛰고, 손이 땀을 흘리기 시작했고, 핸들을 너무 꽉 잡아서 손에 움푹 들어간 곳이 생겼고, 항상 백미러를 보고 있었습니다. 웹에서 그녀의 차에 너무 가까이 있었고, 그들의 가게를 떠나기 위해 개인을 버렸습니다. 그녀는 이 공황의 모든 증상을 겪고 있었습니다. 균열
이 급속한 아드레날린의 구축은 심지어 당신이 죽을 수 있다는 것을 느끼게하거나 당신이 미쳐 가고 있다고 느끼게 할 수 있습니다. 그것은 종종 무서운 과거의 경험입니다.이 압도적 인 느낌은 뜨겁거나 차가운 홍조, 빠른 호흡, 가슴 통증 및 발한과 함께 당신이 무력감을 느끼게하고 대처할 수 없게합니다. 이러한 감정은 약 10-20 분 동안 지속될 것입니다.
주변의 소리를 듣는 것으로 조용한 마음 진정하고 의도적으로 주변의 소리를 듣는 것은 순간부터 머물기 쉬운 방법입니다 마음이 방황하면 그냥 듣기로 돌아갑니다 프로그램이 아드레날린 과부하를 경험하고 있기 때문에 문제가 있다고 말하고 싶습니다 예방 조치로 놀라실 것입니다 듣는 단계는 실제로 모든 소리에주의를 기울이십시오 사람이 개별 소리를 선택할 수 있는지 확인한 다음 각 소리를 함께 듣습니다 개별 간의 통신 소리의 오케스트라와 함께 5분 동안 이것을 계속하면 머리가 부드러워질 것이다.
지식은 주로 공황 발작에 대한 가장 유익한 자조라고 말하기 때문에 공황 발작에 대한 가장 유익한 자조는 주제에 대해 자신을 교육하는 것입니다. 그들에 관한 기사를 읽고 연구하고 야외 오븐에서 새로운 것을 발견하십시오. 일단 공황 발작 전후에 당신의 마음과 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알게되면, 사용자 프로필은 다음에 당신이 그것이 당신에게 일어나고 있다는 것을 이해할 때 무엇이 가득 차 있는지 알게 될 것입니다.
단계 #2는 당신의 상대를 직면하고 있습니다 당신의 적은, 물론, 그것을 강력한 적을 멀리 수줍어하는 공황입니다 공황이 실제로 공황을 덜 효율적으로 만들 때 발생하는 모든 것을 고려하여 간단하게 이것은 결과로 도망하려고 노력하지 않기 때문입니다!당신이 경험하고 있는 신체적 감각을 주목할 때 개인이 할 수 있는 일은 적과 마주하고 있는 것이다.
공격의 트리거가 무엇인지 정확하게 결정하십시오.프로젝트를 제출할 때마다 공격을 만드는 것이 효과적입니까? 당신은 종종 무서운 영화를 본 후 취침 직전에 공격이 있습니까? 이러한 공격을 초래하는 것으로 보이는 상황을 파악함으로써, 당신은 그들을 방지하기 위해 내부를 받게 될 것이고, 바라건대 공격도 마찬가지일 것이다. 비슷한 증상을 가진 다른 사람들과 채팅하는 것은 당신에게 그것을 수행하는 유용한 정보를 제공한다!사용하고 또한 불안 불안으로 고통받는 다른 시장에서 감정적 인 최면 도움을 찾을 수있는 기회를 제공합니다. 또한 치료는 전문가의 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 불안 발작을 겪고있는 사람들은 매우 좋을 수 있습니다. 예약을하기 전에 적절한 크기의 타이어를 연구 면허 전문가 온라인. 전문가를 선택하는 것이 실제로 공황 침입을 다루는 사람들을 돕는 경험이 있습니다.
증상은 치명적입니다. 가슴을 가로 지르는 압박감 / 목구멍, 빠른 청력, 발한, 호흡 곤란, 불규칙한 호흡, 현기증 / 가벼운 머리 등등 – 당신이 그러한 공포를 느끼고 너무 외롭고 고립되어있는 것은 당연합니다.
불안 장애 책은 많은주의와 도움을 통해 분석을 통해 입증되었습니다 대부분의 심리적 문제는 반복하지 않는 방법을 이해하면 처리하기 쉽습니다. 과거를 보는 것이 좋지 않습니다. 끊임없이 진정시키는 접근법은 다른 문제를 치료할 수 없습니다. 사회적으로 자신을 철회 할 수도 있습니다. 사회적 필요를 키우고 자신에게 좋은 삶을 제공하는 것은 홍보에 많이 언급 될 수 있습니다. 유명한 책의 간증을 읽는 것이 정말 가치가 있습니다. 전자책을 구매하는 사람들
많은 문제가 신경질과 불안 발작을 일으킬 수 있지만 실제로는 자신을 고려하지 않고 공황 상태를 멈출 수 있습니다.인지 치료와 처방을 통해 불안을 피하는 강력한 치료법이 많이 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 알고, 불안 발작은 사회에서 흔하며,