우리는 다른 공황 발작이나 공황 장애에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 간단한 행동, 즉 공황 발작을 극복하는 것은 하루아침에 아무나 일어날 수 있는 일이 아니다. 당신은 인내심을 가져야 할 것이고 당신이 배울 기술에 약간의 노력을 기울일 필요가 있다.

그것은 단지 사람이 사용함으로써 그들에게서 벗어나는 것이 매우 사실이다.

의심할 여지 없이 일어나고 있는 일을 인정하는 것은 당신을 대신해서 어떤 노력도 취하는가? 아니, 물론 인정이 이미 일어나고 있다는 것이 너에게 이치에 맞지 않는가? 정말 그렇습니다, 동의하시겠습니까?

그 대신, 공황 발작을 일으킨 원인을 알아내라. 만약 그들이 기억하는 사건이 그들이 보통 기꺼이 측정값을 말할 수 있게 해준 사건이라면, 매일 그들에게 그러한 사건들이 어떤 식으로든 그들에게 해를 끼칠 수 없는 이유를 보여준다. 만약 당신이 필요하다면 다음 사건과 비슷한 이야기를 만들어라. 요점은 그들이 궁극적으로 그들을 도울 수 있는 행동을 하도록 돕는 것이다.

파괴적인 히스테리와 함께 공황 발작을 쉽고 쉽게 극복하기 위해, 이 강력한 5단계 과정을 사용하여 공황 발작, 불안 또는 두려움을 극복하십시오. 다음 번 공격이 있을 때 계획으로 작업할 가치를 과소평가하지 마십시오.

정신과 어린이들의 불안 공격과 관련된 것은 나이가 많은 어른들에 비해 심각할 수 있다.

왜냐하면 아기들이 더 많은 영향을 받기 때문이다. 히스테리 공격의 몇 가지 원인이 있다.

여기 믿을 수 없을 정도로 흔한 측면이 있다.

때때로 사람들은 당신의 배짱을 가지고 행동하고 시간대를 따라하는 행동을 하라고 말한다.

그러나 공황 발작의 경우, 당신이 잠시 기다려서 무슨 일이 일어날지 지켜보는 데 필수적인 요소들을 극복하고 싶다면, 불안 공격은 당신이 잠시 기다리도록 강요당하고 당신이 행동하기 전에 당신이 행동을 취해야 한다는 것을 의미하는 모든 능력을 흐리게 한다.

당신이 가족을 위해 더 나쁜 상황을 끝낼 수 있다고 생각하는 동안 기다리는 동안 당신의 가족을 위해 더 나쁜 상황을 끝낼 수 있다.

당신이 어떻게 인스턴스와 상호작용하는지 이해하기 위해 가능성을 사용하라. 여기에 가는 가장 좋은 방법은 당신이 공격을 받을 때 아틀란타 이혼 변호사들을 채울 수 있는 일기를 갖는 것이다. 그래서 전문가들은 당신이 어떻게 진행하고 있는지 추적하고 누가 공격했음을 나타내는 것에 대해 생각할 수 있는 선택권을 부여받는다.

불안장애와 불안을 인정하고 함께 있는 것은 두 가지 다른 것이다. 불안장애나 불안을 인정하고 그것에 맞서 싸울 수 있다, 그렇지 않은가? 대부분의 남녀가 하는 일이 아닌가? 호흡하는 방식이 빠르고 얕은 호흡 대신 불안과 공황 발작을 일으키고 천천히 숨을 깊이 들이쉬고, 횡격막 깊숙이 깊이 들어가 호흡을 반복할 때 천천히 긴장을 풀 수 있는 방법을 이해하는 것이 중요하다. 호흡을 할 때, 뇌가 기능을 발휘할 수 있도록 산소를 얻을 수 있게 하고, 당면한 문제에 집중하고 공황 장애를 지나칠 수 있게 해준다.

때때로 사람들은 당신의 배짱을 가지고 가서 그 기간에 의해 윤곽이 드러난 것처럼 행동한다고 말하지만, 공황 발작의 경우, 당신이 그것을 극복하고 싶다면, 잠시 기다렸다가 무엇이 오는지 지켜보기 위해 불안 공격은 당신이 어떤 시간에 대해 확실히 생각하고 당신이 행동하기 전에 어떤 일이 일어나는지 보는 모든 능력을 흐리게 한다.

당신이 생각할 기회를 갖기 전에 행동하기 전에 어떤 일이 일어나는지 보는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있다.

기다리는 동안, 당신을 관찰할 수 있는 가능성을 사용하라. 이 과정에서 반응합니다.여기 남은 가장 좋은 방법은 공격이 일어날 때마다 일기장을 작성하여 공격이 얼마나 잘 진행되고 있는지 추적하고 공격이 일어났음을 나타내는 것에 대해 생각할 수 있는 힘을 얻는 것입니다

공격이 시작되는 물질, 프로그램을 확실히 극복할 수 있는 명령. 이것은 단순히 20까지 세는 것으로 할 수 있다.

만약 내가 20에 도달하기 전에, 확실히 나에게 아무 일도 일어나지 않는다면, 그 후 공황 발작이 사라질 것이다. 이것은 정말로 강력한 방법이다. 공격이 일어나고 천천히 서로 제거되고 모양을 그리기 위해 필요한 모든 것은 아마도 당신이 공황 발작을 제거하기 위해 오래 걸리지 않을 것이다. 만약 당신이 이 방법을 한 번 이상 시도한다면 개인이 자주 연습하면 하루 중 어느 때라도 작동할 수 있다는 것을 알게 될 것이다

실수하지 마십시오.공황발작, 치료 또는 특정 공포증에 반응하는 방법은 원치 않는 손님들의 강도와 부피를 직접 만지는 것을 특징으로 한다.

공황과 불안 발작을 일으키는 큰 요인이나 주요 원인은 많은 전문가들이 젊은 시절에 외상 경험을 통해 발생할 수 있다고 믿는 것으로 크게 언급되지 않는다. 많은 트라우마가 처음 실현되지 않고 나중에 불안 장애로 자신의 삶을 드러낼 수 있다.

이것이 당신이 불안 공격을 조기에 치료할 수 있는 방법을 찾기가 더 쉬워지는 이유다. 이것은 더 자주 발생하고 공황 발작을 일으킬 수 있기 때문이다. 이것은 우울증, 약물 남용, 알코올 의존으로 진화할 수 있다.