정신 건강은 보드 비디오 게임, 춤, 심지어 요가를 하든지 간에 활동을 함으로써 이루어진다. 뇌가 건강할 때, 치매와 같은 노화에서 비롯되는 어떤 질병을 예방할 수 있다.

다음 습관은 내가 건강하다는 당신의 비전과 일치하는 특정한 확언을 확인하는 것이다!나는 육체적으로나 정신적으로 강하다! 나는 세계적인 건강을 가지고 있어!건강과 건강이 어떤 것이 되기를 원하는지 생각하고 긍정적인 긍정을 형성하기 시작하라. 이러한 긍정은 하루 종일 당신과 지속적인 동반자가 되어야 한다.

이 연습만으로도 당신의 전체 마음 상태와 전반적인 성공을 바꿀 것이다.

작년에는 중견보충업체의 전문의로 재직 중이었는데, 만약 내가 그의 큐비클을 무역 프로그램에 사용할 수 있는 몇 가지 체력 모델 유형을 이해한다면, 그 사업주는 나에게 물었다. 사실, 그는 나에게 미지의 것을 요청했고, 개인과의 새로운 거래는 아직 보지 못했지만 내가 갔던 사업과 함께 성장할 수 있는 진정한 가능성을 가지고 있었다. 그리고 나는 그에게 적합하다고 생각했다. 비용

나는 망상적일지 모르지만 내 마음속에서 체력은 불안, 낮은 자존감, 피로, 스트레스와 불안, 보잘것없는, 슬픔, 질병, 신체적인 부상, 그리고 가장 주목할 만한 것은, 너야.

이것은 여러분의 다리, 상체, 코어를 강화하기 위한 환상적인 운동이다. 나는 여러분에게 하루에 15분에서 20분 동안 밧줄을 도약하는 일상적인 목표를 설정하도록 동기를 부여할 것이다. 여러분의 전반적인 건강과 건강에 다른 대부분의 심장 운동보다 더 많은 것을 할 것이다. 점프 밧줄로 진실된 일을 하고 힘과 지구력을 향상시키기 위해 모든 것을 준비한다.

이 영역은 내가 실제로 다룬 모든 것을 포함하고 있으며, 몇 가지 추가 전략을 포함하고 있다.

예를 들어, 내가 전에 지적했듯이, 피트니스 쇼나 피겨/비키니 쇼에서 경쟁하는 것은 당신의 직접적인 노출을 증가시킬 수 있다.

따라서 다른 무역 프로그램에서 어떤 잡지 출판사나 사진작가 네트워킹의 관심을 적절하게 받는 것도 같은 영향을 미칠 수 있다.

그리고 분명히 당신의 외모, 좋은 웹 사이트 등을 실제로 기록하는 사진작가가 좋은 포트폴리오를 갖는 것은 당신의 모든 것을 증가시킬 것이다. 잡지에 들어가거나 광고 작업을 할 수 있는 가능성 등

체력 목표를 정확히 정해야 한다.

단순히 체력 목표를 설정하는 것만으로는 충분하지 않다. 예를 들어, 매일의 운동을 통해 허리를 2인치 정도 빼는 목표를 목표로 삼는 것은 아니다. 당신은 당신이 얼마나 정확하게 빼야 하는지 이해할 것이고, 만약 당신이 당신의 특정한 목표로 2인치를 설정한다면 그것은 당신의 노력에 인센티브를 제공할 것이다. 그럼에도 불구하고 당신이 공중에 있는 성을 위한 현실적인 체력 목표를 수리하는 것은 당신의 자신감을 산산조각 낼 강남레깅스룸 것이다.

네 번째 일상은 당신의 몸을 움직이는 것이다. 상상하고 긍정적인 긍정을 읊는 것은 단지 과정의 일부분이다. 당신은 정말로 당신의 몸을 움직이기 시작해야 하고 나머지는 스스로를 돌볼 것이다. 이 일상은 내가 매일 1만 걸음씩 걷기 시작하는 것은 매우 쉽다. 나는 단거리 달리기를 하지 않았거나 5마일을 달리기 시작한다.

단지 매일 1만 걸음씩 걷기 시작한다.

이것은 당신의 건강 변화를 환영하는 예외적인 일상이고 가장 확실하게 도울 것이다. 다음 일상은 매일 명상하기 전에 매일 명상이다. 하루를 시작하기 전에 매일 아침 잠을 자거나 15분에서 30분 동안 호흡에 집중하고 새로운 그림을 스스로에게 보여라. 당신이 원하는 생활방식을 경험하는 당신의 마음 속 자신을 보라. 단지 건강의 변화를 원하지 않는다. 당신의 전반적인 건강의 변화가 있다는 것을 알고 있다.

당신의 호흡 1-3-2는 특정한 다양한 시간 동안 호흡을 유지하는 비율이다. 10초 동안 그 호흡을 30초 동안 계속 유지하라. 20초 동안 이 호흡 기술을 연습할 때, 전반적인 건강의 변화를 보고 느끼십시오.

더 나은 체력을 위해, 전문가들은 많은 양의 평범한 물을 마시라고 제안한다.

그것은 여러분의 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 여러분의 피부를 신선하고 역동적인 신선한 과일 주스도 권고할 것이다.

절대 정착하지 마라 – PB(개인 최고)를 설정, 재설정 및 재설정 – 마지막 기록에 지속적으로 도전하는 것은 게임에 더 빨리 남아, 더 오래, 추가, 추가 세트, 더 큰 다이빙, 훨씬 더 나은 유형. 리스트는 계속될 수 있고 당신은 최고의 경쟁자가 될 수 있고, 당신의 몸과 영혼을 격려할 경쟁자 같은 것은 없다. 그러니 당신의 엉덩이를 걷어차라!여러분은 그것을 즐길 것입니다

너무 이해된 하드 코어 과학은 BS 작가가 없는데, 왜 내가 일부 사람들이 허풍쟁이 기사로 볼 것을 작곡하고 있는가? 몇 년 동안 나는 수백, 어쩌면 수천 명의 남자들을 얻었는데, 그 남자들을 이메일이나 편지, 혹은 개인적으로 어떻게 피트니스 디자인 윌이 될 수 있을까? 당신은 아주 오랫동안 사업을 해왔고, 모든 사람들 중 당신은 내가 신입생들로부터 이것을 받는다는 것을 이해해야 한다.