불안장애서적은 주의가 많이 필요하고 자기지도가 많이 행해지고 분석이 잘 되어 있다. 과거를 바라보는 태도가 나쁜 생각이다. 끊임없이 진정되는 방법은 다른 조건을 다룰 수 없다. 사회적으로 자신을 돌봄으로써 좋은 삶을 살 수 있는 것은 시스템 내에서 매우 많이 언급될 수 있다. 그것은 정말로 책의 증언을 읽을…

이러한 공격 중 하나인 손바닥의 증상으로는 땀에 젖은 손바닥, 빠른 심장박동, 경련, 무감각, 현기증, 불안, 과장된 공포가 있다. 내가 앞서 언급한 것처럼, 이 상태는 당신을 극도로 무서운 정신 상태에 빠뜨린다. 이 상태는 당신의 몸을 공포나 신체적 기능 장애의 다른 단계로 보낼 수 있다. 공황 발작과…

매일 저녁 밤 푹 자라. 피곤한 몸이 안절부절못하고 공황 발작의 가능성을 높인다. 누가 스누징에 문제가 있을 수 있다면 반드시 의사에게 조언을 구하라. 공황 발작은 의학적 문제로 인해 발생할 수 있다. 궁극적으로 신체가 어떤 심장 질환에서 신체적으로 타격을 입힐 수 있다. 특히 밸브 폐쇄와 관련된 다른…

1) 정신적으로 문제가 없다는 것을 인식하라. 당신은 단지 성공적으로 치료할 수 있는 행동상의 문제를 가지고 있을 뿐이다. 일단 이것을 이해하면, 당신은 통제력을 되찾을 수 있는 구매 위치에 있게 되는데, 이것은 자연적으로 공황장애를 극복하는 데 중요한 단계다. 일반적으로 의사들은 신경안정제, 항우울제, 심지어 베타 차단제와 관련하여 약을…

생각을 푼다. 다시 한 번 숨을 제대로 쉬면서 긴장을 풀고 숨을 내쉬는 것에 집중한다. 그러나 그것은 긍정적인 차이를 일으키지 않는 것 같다. 만약 어떤 것이라도, 숨을 쉬는 것을 목표로 하는 것이 여러분을 더 자의식적이고 더 뻣뻣하게 느끼게 한다. 일단 공황 발작의 허세를 부리면, 당신의 에피소드에…

창의적 시각화는 개인이 상상력을 재교육하고 긍정적인 방향으로 나아가야 할 수 있는 도움이 될 수 있는 방법이다. 아기들이 이런 심각한 불안에 시달릴 때, 결과는 더 심해질 수 있지만 그들이 고통스러울 수 있을 만큼 충분히 나쁘다. 그러나 다음에 공격이 언제 일어날지에 대한 끊임없는 두려움은 그 고통을 고통으로…

아무리 아프고, 심장이 얼마나 빨리 뛰거나, 또 다른 공황 발작 중에 얼마나 단절된 기분인지는 몰라도, 공황 침투로 죽은 사람이 없다는 것을 알고 있다. 항상 이것을 기억하라. 신경 화학에 그것을 먹여라. 당신이 할 수 있는 최선의 일은 보통 어떤 기분인지 받아들이고, 끔찍한 감정과 감각이 우리가 그들을…

우리는 다른 공황 발작이나 공황 장애에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 간단한 행동, 즉 공황 발작을 극복하는 것은 하루아침에 아무나 일어날 수 있는 일이 아니다. 당신은 인내심을 가져야 할 것이고 당신이 배울 기술에 약간의 노력을 기울일 필요가 있다. 그것은 단지 사람이 사용함으로써…