당신이 공황 발작을 한 번의 격퇴로 부르고 있다는 생각. 만약 내가 지금 당장 공황 발작을 소유하라고 요구한다면, 당신은 그것을 제대로 달성하기 위해 도전받을 수 있을 것이다.

그래, 그래, 전에 들어봤지만, 아마 꾸준히 해냈을 거야? 아니, 정말이야? 만약 당신이 알아차린다면, 당신의 경험에서 공황과 불안 발작이나 경증에서 극도의 불안이 일어날 때마다, 당신의 호흡은 얕아진다. 또한 몇 가지 상황을 명령하기 위해 멈출 것이다.

공황 발작은 아드레날린의 완화를 유발하여 전투 또는 비행 반사가 작동하기 시작합니다. 지금은 불안을 유발하는 생리적 반응에 대한 우리의 생존이 거의 없었던시기가 있었습니다. 전투 또는 비행 반응이 우리에게 도움이되는 종류의 위협에 거의 직면하지 않았기 때문에, 당신의 몸 전체는 이제 공황 발작의 고통으로 인식 된 위협에 반응합니다 불안 발작과 걱정

당신이 알아야 할 것은 공격이 실제로 당신에게 모든 것을하지 않는 무해한 사건이라는 것입니다. 실제로 당신을 위해 일어날 수있는 일이 실제로 일어날 수 있으며 실제로 당신을 해칠 수는 없습니다. 이것은 당신이 각각의 축하를 두려워 할 필요가 없다는 것을 의미합니다.

공황을 깨닫는 것은 그들 자신의 시간표에 따라 당신에게 줄 수 있는 적절한 힘을 줄 것이다. 그것을 더 빨리 떠나는 것은 그것을 더 강하게 만들 것이다. 당신의 마음을 결정하는 것은 그것이 그 과정을 달리게 하고 당신에게 하려는 모든 것을 하게 할 것이다. 이것은 공황이 당신의 힘을 나타내는 것이고 공황은 이 독특한 것을 싫어하기 때문일 수 있다.

불안과 공황 발작을 일으키는 큰 요인이나 주요 요인은 크게 확립되어 있지 않습니다. 많은 전문가들은 어린 시절의 외상 적 지식과 함께 발생한다고 생각합니다. 많은 외상은 처음에는 실현되지 않았으며 나중에 불안 발작으로 삶과 관련이있을 수 있습니다. 불안 발작을 조기에 중단하고 불안 발작을 일으킬 수있는 방법을 찾는 것이 훨씬 좋습니다. 우울증, 약물 사용 및 알코올 중독으로 바뀔 수 있습니다.

공격을 통해, 당신이 할 수있는 가장 어려운 상황은 증상이 당신의 최선을 발견 할 수 있도록 허용하는 것입니다 공황 파괴를 처리 할 수 있도록 위의 단계를 따르십시오 공격은 당신의 주위에있는 소리에서 학습함으로써 당신의 마음을 조용하게합니다 진정으로 그리고 의도적으로 당신 주위의 소리를 듣고 관리하는 것입니다 이것은 당신의 마음이 방황하는 경우, 단지주의를 기울이는 것으로 돌아갑니다 당신의 마음은 당신의 시스템이 adre를 경험하고 있기 때문에 당신이 곤경에 처해 있어야한다는 것을 알려줍니다 Nanalin excess 당신이 진정으로 당신의 사업 주위의 모든 소리를 들을 때 당신이 듣는 것에 대해 놀랄 것이다. 당신이 개별적인 소리를 낼 수 있는지 알아본다. 그리고 모든 소리를 함께 들을 수 있는지 알아본다. 그리고 개별적인 소리와 소리의 오케스트라 사이를 왔다갔다 한다.

5분 동안 이것을 계속하면 당신의 마음은 식을 것이다.

요가와 깊은 호흡 – 이것은 정말로 당신의 마음, 몸, 자폐성장애육아 관상 동맥 심장을 자극하는 거대한 자연 치료법입니다. 요가는 몸에 훌륭 할뿐만 아니라 우리 세계에서 가장 권장되는 이완 기술 중 하나입니다. 정신 장애와 함께 매우 권장됩니다.

다른 많은 사람들처럼 내 괜찮은 친구가 공황 발작을 일으키고 지나치게 불안해하다가 병원에 실려 갔다. 이것은 불행한 일이다. 이 남녀들을 문을 여는 것과는 대조적으로 그들은 부끄러움을 느끼고 스트레스를 계속 받을 것이다. 그들은 마음을 가라앉히고, 편안해지기 위해 약을 먹을 것이다. 그리고 그런 것들을 훨씬 더 많이 그들은 정신적으로 장애가 있거나 단지 약간 미쳤을 뿐인 자신들이 주로 눈에 띄지 않게 되었다고 생각한다.

그러나 왜 이런 것일까? 공황 발작으로 고생하는 것은 영적 자유와 치료법을 확인하는 중요한 단계입니다. 즉, 개인은 자신을 발견하고 연결된 것을 더 많이 밝힐 준비가되어 있음을 의미합니다!

공황 발작으로 고통받는 누군가 또는 일반의 초조함이나 상수뿐만 아니라 공황 발작 치료 옵션을 강력하게 찾는 이러한 형태의 불안을 사용하여 복잡성을 이해하기 위해 테스트하기를 원하기 때문에이 특정 블로그 게시물을 읽을 수도 있습니다

그러나 불안 발작은 당신이 어디에 있는지 또는 그 문제에 대해 당신이 무엇인지 상관하지 않습니다. 어떤 종류의 시간이라도 공격을 받음으로써 완전히 끊어지며, 누구나 호흡으로 그러한 공격을 제어 할 수 있습니다.

이 두 번째 기술에서는 신체적으로 몸을 이완시키는 것입니다. 몸을 스캔하고 스트레스를받는 근육을주의하십시오. 그 부분을 진정시키고 나머지 부분으로 이동하십시오. 보통 부분은 어깨와 얼굴 위치입니다.

공격을 받는 내내, 음식은 항상!당신이 할 수있는 일은 당신의 가장 바람직한 것을 얻기 위해 증상을주는 것입니다 당신은 공황 접근법을 다룰 수 있습니다 포럼 위의 단계를 따르십시오