생각을 푸는 데 집중하고, 다시 한번 정확하게 숨을 쉬면서 “릴랙스”를 생각하고, 숨을 내쉬는 겁니다.

생각을 푼다. 다시 한 번 숨을 제대로 쉬면서 긴장을 풀고 숨을 내쉬는 것에 집중한다. 그러나 그것은 긍정적인 차이를 일으키지 않는 것 같다. 만약 어떤 것이라도, 숨을 쉬는 것을 목표로 하는 것이 여러분을 더 자의식적이고 더 뻣뻣하게 느끼게 한다. 일단 공황 발작의 허세를 부리면, 당신의 에피소드에…

창의적 시각화는 개인이 상상력을 재교육하고 긍정적인 방향으로 나아가야 할 수 있는 도움이 될 수 있는 방법이다.

창의적 시각화는 개인이 상상력을 재교육하고 긍정적인 방향으로 나아가야 할 수 있는 도움이 될 수 있는 방법이다. 아기들이 이런 심각한 불안에 시달릴 때, 결과는 더 심해질 수 있지만 그들이 고통스러울 수 있을 만큼 충분히 나쁘다. 그러나 다음에 공격이 언제 일어날지에 대한 끊임없는 두려움은 그 고통을 고통으로…

아무리 아프다고 느끼더라도, 심장이 얼마나 빨리 뛰거나, 또 다른 공황 발작 동안 얼마나 단절된 기분인지.

아무리 아프고, 심장이 얼마나 빨리 뛰거나, 또 다른 공황 발작 중에 얼마나 단절된 기분인지는 몰라도, 공황 침투로 죽은 사람이 없다는 것을 알고 있다. 항상 이것을 기억하라. 신경 화학에 그것을 먹여라. 당신이 할 수 있는 최선의 일은 보통 어떤 기분인지 받아들이고, 끔찍한 감정과 감각이 우리가 그들을…

우리는 여러분에게 다른 공황 발작이나 공황 장애의 해악에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 간단한 행동을 논의하고, 실행하는 방법을 보여줄 것이다.

우리는 다른 공황 발작이나 공황 장애에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 간단한 행동, 즉 공황 발작을 극복하는 것은 하루아침에 아무나 일어날 수 있는 일이 아니다. 당신은 인내심을 가져야 할 것이고 당신이 배울 기술에 약간의 노력을 기울일 필요가 있다. 그것은 단지 사람이 사용함으로써…