정리하려고 노력하면 스트레스가 많은 시간에 대처할 수 있습니다. 담배를 피우면서 스트레스를 해소하는 데 익숙한 사람들이 일반적입니다. 구체적인 계획의 양을 줄입니다. 전 세계적으로 담배를 피할 수 있습니다. 백업 계획을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

내가 한 첫 번째 일은 내가 실제로 고용을 중지하기 위해 만든 것입니다 나는 단기 베니어 실질적으로 상식이 될 수 있음을 알고 있지만, 개인은 처음에 담배를 피울 수있는 욕망을 경험하지 않았기 때문에 실제로 실패하는 사람들이 얼마나 많은지 알고 있습니다. 긴 과정의 첫 번째 열쇠이기는하지만, 수명을 위해 담배를 끊는 것이 필수적입니다. 많은 훌륭한 금연이 있으며, 개인마다 다릅니다. 그 이유는 전반적인 건강 재정 문제 때문이다.

이 사람들을 조심하고 적절한만큼 멀리 떨어져있는 사람들을 조심하십시오. 그러한 사람들은 흡연 습관에 당신을 끌어들이는 선택에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신이 결정하고 실제로 담배를 끊을 계획인지 결정하십시오.

흡연의 단점은 뚜렷한 담배가 실제 담배를 뿜을 때 – 끔찍한 맛을 낸다는 것입니다.이 첫 번째 담배의 맛이 매력적이지 않았기 때문에 일반적으로 익숙해지지 않을 것이라는 결론에 도달할 수 있습니다. 그러나 반대가 발생합니다.

최면 프로그램을 시도하는 시점을 시작하려면 사람이 약간의 힘을 사용해야합니다. 흡연의 효과를 연구하고, 샤워 후 아침에 옷을 냄새 맡고, 실제 아침 담배를 피우기 전에 나가서 차를 냄새 맡고, 담배를 끊을 수있는 여러 가지 방법을 만들고, 다음 단계를 볼 이유를 찾아야합니다.

당신은 미래 기간에 암의 위협을 피할 수 있고 종료는 당신이 더 나은 생활을하는 데 도움이 될 수 있습니다 사람들이 담배를 피우는 다양한 이유가 있습니다, 우리는 또한 그것에 대한 대안을 찾을 수 있습니다 예쁜 당신이 생각하는 경우 사람의 마음의 평화, 스트레스 또는 다른 어떤 것으로부터의 자유, 당신은 그 행동을 유리한 것으로 대체해야합니다 흡연이 당신에게 휴식을 제공하고 스트레스를 줄인다고 생각하면 심호흡, 명상 및 운동이 필요합니다 이것은 영적, 정신적, 육체적으로 성장하는 데 도움이 될 것입니다 An 개인은 자신과 평화롭게 지낼 것이고, 인생은 미친 듯이 더 쉽게 끝날 것이다.

만약 당신이 영원히 담배를 끊고 싶다면, 영원히 생각하는 것을 멈추고 싶다면, 영원히 그만두는 것에 대해 생각하지 말고, 대신 짧은 시간 안에 일에 집중하라, 종종 긴장을 관리하는 것이 더 쉽다. 일단 당신이 전담 액상 사이트 담배를 끊는 것뿐만 아니라 편안해지기 시작하면, 당신은 장기적인 목표를 세우기 시작할 수 있다.

인정은 아마도 당신의 첫날을 세 번 이상 포기하고 그것을 확인할 수 있을 것이다. 칠면조 자신이 성공할 확률은 5% 정도일 것이다. 당신의 첫번째 노력에 그것을 하는 20에 있는 1 명의 사람을 하십시오 두번째 종료 날짜를 위해, 다만 점차적으로 삭감하는 것을 확인하십시오 이것이 작동하지 않는 경우에, 문제에 모든 대포를 겨냥하기 위하여 시간 이다 지원 그룹에서 등록하고 처방전 패치, 잇몸, 또는 유해한 약에 관하여 전문가를 상담하십시오

귀하의 시스템은 우리가 니코틴을 끊는 것에 대해 논의 할 때 규제하기가 가장 어려운 요소입니다. 많은 흡연자들은 자신의 행복과 일상적인 스트레스 해소가 흡연으로 인한 것이라고 생각합니다. 교통 체증을 해결하는 것은 이것이 보호 사례가 아니라는 것을 확신시켜줍니다. 일단 이러한 연결을 끊을 수 있다면, 담배에 의존하지 않고 일상적인 스트레스를 처리 할 수있는 기회를 얻습니다.

메모 보관: 흡연자들은 일반적으로 담배를 보관하는 특별한 장소를 가지고 있는 경향이 있다.

예를 들어, 자동차의 장갑칸, 사무실 서랍 안, 심지어 예산까지도 당신은 당신에게 상기시키거나 동기를 부여하는 메모를 할 수 있다.

그래서 당신이 이러한 장소에 갈 때마다, 모든 흡연 보조 장치 대신에 메모를 보고 무엇이 좋은지 깨닫는다.

최상의 결과를 위해, 새로운 피트니스 클래스 또는 사랑 만들기와 같은 신체 활동과 함께 담배 습관을 대체하십시오. 신체 운동 후에 방출되는 엔돌핀은 기분을 좋게하고, 신체적 인 것은 담배를 갈구 할 때 자신을 산만하게하는 훌륭한 전략입니다. 또한 운동 할 때 인체의 신진 대사가 상쇄되기 때문에 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 금연을하고 특정 신체가 관심의 신진 대사 속도를 높임으로써 반응하는 운동을 시작하십시오

많은 사람들이 때때로 상담을 통해 흡연을 예방할 수 있다는 것을 발견할 수 있습니다. 흡연을 하기 위해 감정적인 이유가 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하면 의사에게 평판 좋은 의사를 추천하는 것에 대해 이야기할 수 있습니다.

19-24 일 : 마지막 세 단계를 검토하고 놓친 것을 확인하십시오.이 단계는 휴식을 나타냅니다. 스파를 확인하고 아로마 테라피와 마사지를 받으십시오.