그만두는 가장 흔한 이유는 더 오래 살기 위해서이다. 그것은 당신 자신과 당신이 좋아하는 사람들에게 줄 수 있는 선물이다. 담배를 끊는 것은 어렵지만, 그것은 성취될 수 있다.

동기부여를 유지하기 위해서, 왜 당신이 담배를 끊으려고 하는지 계속해서 상기시켜라. 당신이 그만두는 이유와 그만두는 것으로부터 기대하는 이점들의 목록을 만드세요.흡연 없는 임신은 담배를 끊고 태어나지 않은 아기를 보호하는 것에 대한 조언이다. 만약 당신이 전에 포기하려고 노력할 수 있었다면, 무엇이 힘들었는지 기억하세요. 당신은 담배를 끊기로 훌륭한 결심을 했다. 기침, 재채기 또는 호흡 문제는 폐의 성능이 10%까지 증가하기 때문에 개선될 수 있습니다. 혈액이 관상동맥 심장과 근육 조직을 통해 훨씬 더 잘 전달될 수 있습니다. 왜냐하면 혈액 순환이 개선될 것이기 때문입니다.변화를 만들고자 하는 사람들은 일반적으로 그들의 목표를 서면으로 표현할 때 매우 성공적이다. 당신이 담배를 끊고자 하는 이유, 예를 들어 당신이 저축할 현금이나 당신이 스포츠 활동을 하기 위해 얻을 수 있는 체력과 같은 모든 목적을 적으세요. 당신은 적절한 식사, 활기찬 생활, 금연과 같은 건강한 선택을 함으로써 암의 위협을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

암을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있는 유익한 검진 팁을 준수하는 것도 필요하다. 이것은 포기에게 걱정이 될 수 있지만, 십대들이 금연과 관련하여 직면하는 독특한 도전과 또래 집단의 부담을 이해하는 것이 중요하다. 포기하는 선택은 십대 흡연자 자신에게서 나와야 하지만, 여러분이 그저 도울 수 있는 많은 방법들이 여전히 있다.

청소년 베이핑 종료 아빠와 엄마, 교직원과 학생들을 지원함으로써 청소년 베이핑 유행을 종식시키기 위해 함께 동참합시다. 메이요 클리닉은 회사나 상품을 홍보하지 않는다. 광고 수입은 우리의 비영리 임무에 도움이 된다. 곧 요청한 최신 Mayo Clinic 건강 정보를 받은 편지함에 받기 시작할 것입니다. 간접흡연 간접흡연과 반대로 사랑하는 사람들을 보호하는 방법에 대한 팁을 알 kobapost.co.kr 아보세요.금단 증상, 예상되는 길이 시간 및 이를 완화하기 위한 행동 방법. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 포기하기를 원하며 성공하지 못한 채 그렇게 하려고 노력해왔다. 모든 사람이 한 번에 담배를 끊는 것은 아니다. 담배 한두 개비를 피웠다고 해서 실패했을 수도 있다는 뜻은 아니다. 그것은 사실 당신이 담배를 끊을 수 없다는 뜻입니다. 당신은 당신의 삶의 방식을 수정하는 것에 매우 편안한 것으로 밝혀진다.담배를 피우지 않는 당신의 능력에 자신감을 갖는 것은 시간이 걸릴 수 있다.

도움이 필요할 때마다 전문가와 상담하십시오. 마지막 담배를 피웠으면 재떨이와 라이터를 모두 버리세요. 연기와 같은 냄새가 나는 옷은 세탁하고 카펫, 옷감, 천을 치웁니다. 그 익숙한 향기를 없애기 위해 방향제를 사용하세요.흡연으로 인한 질병을 피하고 당신의 삶을 통제하는 것은 젊은이들이 포기하는 좋은 원인이다. 천연, 저타르, 저니코틴 순한 담배는 일반 담배보다 더 안전하지 않다. 이 상품들이 당신에게 더 비싸다고 착각하지 마세요. 저체중아, 사산, 하행성 임신은 담배를 끊는 소녀들에게서 훨씬 덜 발생한다.

그만두는 대부분의 사람들은 그들이 영원히 멈추기 전에 많은 경우에 노력한다.