금연을 결심하고 날짜를 정했으니 계획을 세워라. Smokefree.gov에서 온라인으로 무료 도구를 이용할 수 있으며, 성공에 도움이 될 수 있는 무료 수량인 QIT-NOW가 있습니다. 당신의 환자들이 담배를 끊는 것을 돕는 것은 그들이 영원히 담배를 끊을 가능성을 크게 향상시킬 수 있다.

고객의 성공 가능성을 높이기 위해 어떤 리소스를 사용해야 하는지 알아보십시오. 만약 여러분이 십대이고 또한 담배를 피우고, 씹거나, 코담배나 코담배를 사용한다면, 여러분은 아마 담배가 여러분에게 위험하다는 것을 이미 알고 있을 것입니다.이러한 약들은 보통 모든 사람들에게 적합하지는 않으므로 약사나 의사와 함께 그것들이 여러분에게 가장 좋은지에 대해 이야기하세요. 그만두는 것이 첫 번째 부분입니다. 이제 여러분은 계속해서 포기해야 합니다. 여러분이나 여러분이 좋아하는 사람이 암에 걸리든, 무엇을 예상해야 하는지를 알아내는 것이 여러분이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서는 위협 요인, 조기 발견, 진단 및 치료 옵션을 포함한 특정 암 유형에 대한 심층 데이터를 확인할 수 있습니다. 담배가 있다면, 담배를 다시 피우기 위한 핑계로 사용하지 마세요. 5년 이내에, 여성의 자궁경부암에 대한 위협은 그녀가 담배를 피우지 않은 것과 비슷할 것이다.8시간 안에, 여러분의 일산화탄소 수치는 더 정상적인 수준으로 돌아올 것입니다. 일산화탄소는 담배 연기 속의 화학 전류로 혈액 속의 산소 입자를 대체하여 조직이 얻는 산소의 양을 낮춘다. 그만두는 것은 부담스러울 수도 있다는 것을 기억하세요. 여러분이 갈망하는 것을 감당할 수 있도록 효과가 있는 것을 찾는 데 집중하세요. 하지만 담배를 피우지 않고 스트레스를 관리하는 방법들이 있습니다. 금연 후 체중을 관찰하는 추가 방법을 배우려면 다음 조언을 시도해 보십시오.여러분의 삶에 큰 변화를 만드는 것은 자연스럽게 고조된 감정을 초래할 수 있습니다. 당신과 주변 사람들에게 금연의 장점에 대한 정보. 퇴사 시도를 성공시키기 위해 필요한 지원을 찾으십시오. 하지만, 매년 금연하는 것은 위험을 줄이고 완전한 건강을 증진시켜 흡연을 시작한 모든 사람들을 위한 훌륭한 대안이 되게 한다.

라벨을 읽어 제품이 어떻게 작동하고 어떤 부작용을 유발할 수 있는지 더 잘 이해할 수도 있습니다. 특정 약물에 대해 더 알고 싶다면 FDA 약물을 검색할 수 있습니다.각 제품에 대한 정보를 이름별로 포함하는 FDA 웹 사이트.당신이 관상동맥 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 가능성은 떨어질 것이다. 만약 당신이 담배를 피운다면, 당신은 비흡연자보다 당신의 호흡과 함께 침입할 수 있는 독감, 폐렴, 또는 다른 감염에 걸릴 것이다. 연방 정부 웹사이트는 보통 .gov 또는 .mil로 끝난다.이 껌은 효과가 있으려면 표시된 담배해외배송 지시에 따라 씹어야 한다.

일일 텍스트 콘텐츠 메시지를 통해 정리, 관리 및 종료 중에도 정상적으로 유지할 수 있습니다. 맞춤형 포기 계획을 만들고 고수하는 데 도움이 되는 온라인 도구. 종료 줄을 호출하면 효율적으로 종료할 가능성이 높아집니다. 중단선을 호출하면 효율적으로 종료할 확률이 증가할 수 있습니다.니코틴 금단 현상은 곧 시작되며, 종종 마지막 담배를 피운 후 1시간 이내에 시작하여 2~3일 후에 절정에 이른다. 금단 증상은 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있으며 사람마다 다르다. 많은 사람들에게 담배를 끊는 것의 중요한 측면은 담배에 의지하지 않고 이러한 어려운 감정을 처리할 수 있는 대안을 찾는 것이다.