하지만 담배를 피우지 않고 스트레스를 관리하는 방법들이 있다.

당신이 멈춰야 할 모든 설명의 목록을 만드세요. 예를 들어, 아마도 여러분은 여러분의 아이들에게 건전한 본보기를 보여주고 돈을 절약하고 싶을 것입니다.만약 사랑하는 사람이 미끄러지거나 재발한다면, 그들에게 정말 책임감을 느끼게 하지 마세요. 그들이 담배를 피우지 않은 시간을 축하하고 그들이 다시 시도하도록 격려하세요. 당신의 도움은 당신이 사랑하는 사람에게 봉사하는 것의 모든 구별을 궁극적으로 그 행동을 영원히 차버릴 수 있다.

일반적으로 침을 뱉거나 씹는 담배로 알려진 다른 경우에 무연 담배는 흡연에 대한 안전한 대안이 아니다. 그것은 담배에 포함된 것과 동일한 중독성 화학물질인 니코틴을 포함한다.

여러분의 감정을 관리하기 위해 더 높은 방법들을 시도해 보세요. 흡연은 코로나19로 인한 극심한 질병에 대한 위험을 증가시킬 것이다. 담배를 피우지 않고 지낼 수 있다는 확신을 갖는 것은 시간이 걸릴 수 있다.

마지막 담배를 다 피웠으면 재떨이와 라이터를 모두 버리세요. 연기와 같은 냄새가 나는 옷은 세탁하고 카펫, 옷감, 이불은 청소하세요. 그 익숙한 냄새를 없애기 위해 방향제를 사용하세요.술을 마시면 담배를 끊는 것에 대해 의사와 상의하는 것이 필수적이다. 당신이 담배를 끊기로 결정했을 때, 당신이 그 방법을 통해 일을 할 때 무엇을 예상해야 하는지 알아내는 데 도움이 될 수 있다.

어떤 사람들은 그만두고 나서 약간의 미묘한 증상만 보이지만 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견한다.

미국 암 협회는 대부분의 암 치료 기간과 후에 당신을 돕기 위한 응용 프로그램과 서비스를 제공한다.

이 처방약은 금단 증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 느끼는 쾌감을 줄여줍니다. 흡연은 또한 당신의 혈액에 있는 특정 약물의 범위에 영향을 미칠 수 있다.

만약 여러분이 건강상의 단점을 위해 약을 복용하고 있다면, 여러분이 복용하는 약의 양을 바꿔야 하는지 알아보기 전자담배액상 위해 담배를 끊기 전에 의사와 상의하세요. 당신은 가족 구성원들이 대부분 폐암과 관상동맥 심장병에 걸리는 것에 대해 걱정하나요? 당신은 당신이 담배를 피운 이후로 당신의 아이들이 담배를 피우기 시작할까봐 두렵습니까?