많은 흡연자들이 영원히 담배를 끊는 것보다 더 일찍 재발한다는 것을 기억하세요. 애초에 담배를 끊고 싶었던 이유로 돌아가 다시 한 번 금연을 준비하라. 무엇이 당신이 담배를 피우기 시작하게 했는지 다시 한번 생각해 보세요.지원은 이것을 삶의 일부로 kobacco.co.kr 떨어뜨리는 스트레스를 통해 여러분을 도울지도 모릅니다. 당신의 의사는 당신이 금단증상을 겪을 수 있는 약을 처방할 수 있다.

그리고 그 혹은 그녀는 여러분이 니코틴 대체 제품을 사용하는 가장 간단한 방법 중 하나를 의도하는 것을 도울 수 있고 여러분에게 상담 애플리케이션을 소개할 수도 있습니다. 친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 선물할 수 있고, 그래서 그들은 여러분이 담배를 피우지 않도록 격려할 수 있습니다. 그것들은 당신이 담배를 피우고 싶다면 주의를 산만하게 하는 데 도움이 될 수도 있고, 보통 당신이 약간 투덜거리면 그들은 알아차릴 수 있다.

당신은 담배를 끊은 후에 살이 찌는 것을 두려워할지도 모른다.만약 이것이 선택이 아니라면, 여러분 주변에서 담배를 피우지 않는 것과 여러분이 담배를 볼 수 있는 장소에 두지 않는 것에 대해 특정한 사람에게 논의하세요. 여러분이 방법을 찾을 때, 다른 사람들이 담배를 피우는 장소를 피하세요. 대화형 기구는 사람들이 위험, 최상의 체중, 목표 관상동맥 심장 가격 등을 잘 결정할 수 있도록 설계되었다.만약 여러분이 이 단점을 가지고 있다면, 당근 스틱, 무설탕 껌, 민트, 이쑤시개 또는 막대사탕을 리필하세요. 폐기종은 개인이 담배를 끊은 후에도 진행될 수 있다.

담배를 피우지 않은 지 5년 만에 몸은 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할 정도로 스스로 치유됐다. 이렇게 넓어진 것은 혈액이 응고되기 훨씬 더 적다는 것을 의미하며, 뇌졸중의 가능성을 낮춘다. 이 시기에, 많은 이전 흡연자들은 치유된 섬모가 그들의 일을 더 쉽게 할 수 있기 때문에 폐 감염의 빈도가 감소하는 것을 알아차린다. 그만둔 지 9개월 만에 폐가 상당히 아물었다.만약 여러분이 더 일찍 멈추려고 노력했다면, 무엇이 여러분을 위해 노력했고 무엇이 하지 않았는지 생각해보세요. 그만두는 것은 부담스러울 수도 있다는 것을 기억하세요. 여러분의 갈망을 관리하기 위해 무엇이 효과가 있는지를 찾는 것을 고려하세요. 하지만 담배를 피우지 않고 스트레스를 관리하는 방법들이 있습니다. 중단해야 하는 모든 이유를 나열하십시오. 예를 들어, 아마도 여러분은 여러분의 아이들에게 건강한 본보기를 보여주고 돈을 절약하고 싶을 것입니다.아니면 여러분의 가족, 가족, 또는 동료들이 담배를 피워서 여러분이 그들과 관계를 맺는 방식의 일부로 바뀔 수도 있습니다. 여러분이 아무리 나이가 많더라도, 이 모든 복지 혜택들은 금연 계획을 세우기 위해 필요한 이유들이다. 담배를 끊는 것은 여행이지, 단 한 번의 기회가 아니다. 금연할 때 무엇을 기대해야 하는지, 함께 고민하고 싶은 과제를 확인하고 금연과 관련된 일반적인 질문에 대한 해결책을 얻으십시오. 준비는 금연을 위한 첫 번째 단계이다. 포기 계획을 세워 성공 가능성을 높이세요.그들이 포기하려고 노력하는 것을 칭찬하세요. 그리고 오랫동안 담배를 피우지 않는 것을 말입니다. 그들이 사용하고 있는 계획이나 프로그램에 대해 어떻게 도움을 줄 수 있는지 물어 보십시오. 그만두는 것을 돕는 사람에 대한 당신의 종교는 그들이 그것을 할 것임을 상기시킨다. 방향제를 사용하여 담배 냄새를 없애는 데 도움을 주고 자동차도 놓치지 마세요. 이러한 약들은 보통 모든 사람들에게 적합하지는 않으므로 약사나 의사와 함께 여러분에게 적합한지에 대해 이야기하세요.행동 치료는 새로운 대처 능력을 배우고 그 습관을 고치는 것에 초점을 맞춘다. 베이핑이 당신의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 영향과 관련하여 얻을 수 있는 어떤 정보도 없다. 전자담배에 무엇이 들어있는지 항상 정확히 아는 것은 어렵다. 담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요. 옷을 빨고 연기 냄새가 나는 것을 치우세요. 당신의 자동차를 샴푸하고, 당신의 커튼과 카펫을 치우고, 당신의 가구들을 스팀하세요.