원주민 금연전화 상담사는 금연을 희망하는 원주민에게 편견 없이 도움을 주고 힘을 실어줍니다. 원주민 금연전화 상담사는 전자담배를 사용하는 경우에도 금연을 지원하고 전자담배를 끊을 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 일부 흡연자는 전자담배가 금연에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있지만, 한 가지 습관을 다른 습관으로 대체하는 것은 금연이 아닙니다. 더 건강한 대체 담배와 담배 중독에서 영원히 벗어나는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 또는 금연자 웹로그에 가입하여 담배에 대한 갈망을 겪고 있는 다른 사람에게 용기를 줄 수 있는 아이디어를 게시하세요.

다른 사람의 금연 돕기 금연을 원하는 친구나 지인을 알고 있다면 다음과 같은 방법으로 도움을 줄 수 있습니다. 모든 치료법은 담배 연기에 포함된 타르, 일산화탄소 및 기타 독성 화학 물질 없이 낮은 수준의 니코틴을 제공합니다. 시간이 지남에 따라 니코틴의 양을 서서히 줄이고 마침내 NTR 사용을 완전히 중단할 수 있을 것입니다. 국립암연구소에 따르면 니코틴 대체 요법과 상담 세션을 병행하면 성공 확률이 두 배로 높아진다고 합니다. 전자담배가 건강을 보호하거나 금연에 도움이 된다는 증거는 존재하지 않습니다. 하지만 일부 사람들은 전자담배를 사용하다가 금연에 성공하기도 합니다.

운전할 때 담배를 피우는 경우, 몇 주 동안 고등학교까지 차를 타고 가거나, 걷거나, 버스를 타면 담배와의 관계를 끊을 수 있습니다. 평소 식사 후에 담배를 피우는 경우, 식사 후에는 산책을 하거나 친구와 대화를 나누는 등 다른 활동을 하세요. 담배를 모두 버리세요. 사람들은 담배를 유혹하기 위해 담배를 가지고 담배를 끊을 수 없습니다.

사람마다 완전히 다르며 수술의 이유와 결과는 환자의 특정 개인 상황에 따라 다르다는 것을 무시해서는 안됩니다. 담배 관련 웰빙 효과, 가격 및 역사에 대한 대화형 도구를 살펴보세요. 트위터는 지원 대상자에게 도움이 될 수 있는 지속적이고 건설적인 수정을 할 수 있도록 조직에 지원, 코칭 및 리소스를 제공할 수 있습니다. 또한 이 프로그램을 실행하는 데 필요한 자금을 지원받을 수 있는 가능성도 있습니다. 고려할 사항이나 궁금한 점이 있으면 의사나 의료 전문가에게 문의하세요.

담배, 라이터, 재떨이, 성냥을 모두 버리세요. 옷을 세탁하고 연기 냄새가 나는 모든 것을 상쾌하게 세탁하세요. 자동차를 샴푸하고, 커튼과 카펫을 청소하고, 가구를 스팀 청소하세요.

흡연은 식욕을 억제하는 역할을 하므로 담배를 끊기로 결심한 후 체중이 증가하는 것은 많은 사람들이 흔히 걱정하는 문제입니다. 심지어 담배를 끊지 않기 위한 목적으로 흡연을 하고 있을 수도 있습니다. 또한 몇 달 동안 몇 킬로그램이 더 나가는 것은 흡연만큼 심장에 해롭지 않다는 것을 명심해야 합니다.

어떤 사람들은 매일 피우는 담배의 개수를 점진적으로 줄이는 것이 효과적인 금연 방법이라는 것을 알게 됩니다. 갑자기 갑자기 담배를 끊는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 즉, 처음에는 센터 비용이 증가하고 사람들이 더 많은 경각심을 느끼게 됩니다. 우울함과 피로감, 그리고 니코틴 금단증상으로 인해 사람들은 다시 한 번 기분을 좋게 하기 위해 담배를 갈망하게 됩니다. 일부 전문가들은 담배의 니코틴이 코카인이나 헤로인만큼 중독성이 강하다고 생각합니다.

정확하게 사용하면 금연에 도움이 될 수 있는 완전히 다른 약물이 많이 있습니다. 일부 치료법은 합병증이나 과민 반응과 같은 금연으로 인한 원치 않는 영향을 줄이는 데 초점을 맞춘 반면, 다른 치료법은 니코틴 갈망을 덜 극단적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 니코틴 대체 약물, 비니코틴 대체 약물 또는 이 두 가지를 혼합하여 사용할 수 있습니다. 본인에게 가장 효과적인 치료법에 대해 의사나 의료진과 상의해야 합니다. 금연 후 하루만 지나도 혈압이 떨어지기 시작하여 흡연으로 인한 고혈압으로 인한 해외담배배송 심장 질환의 위험이 낮아집니다. 이 짧은 시간 동안 사람의 산소 범위가 증가하여 신체 활동과 훈련이 더 쉬워지고 심장 건강에 좋은 습관이 형성됩니다.