단것이나 단것을 섭취하지 말라.단조로운 신체를 얻기 위해 살을 빼려고 준비할 때, 이 물건들은 지방을 유발하는 지방과 탄수화물을 많이 함유하고 있기 때문이다

명심해, 그 개념은 전문가들이 말하는 것이 아니라 당신과 당신의 몸에 대해 무엇이 진실인지 알아내는 것이다. 당신은 당신에게 전문가라고 말하는 것이 아니라, 당신은 그것이 어떻게 운동할지 이해할 필요가 없다. 나는 아직 그 사람을 알아내지 못했다!)너와 네 몸에 대해 알아낸 것을 정리해라.

여러분의 몸에 지방을 유발하는 지방과 탄수화물이 많이 들어있기 때문에, 여러분이 완만한 신체를 얻기 위해 날씬해질 계획일 때 사탕이나 단 것을 먹지 마세요

영적 몸은 우리의 젊음과 뛰어난 건강을 유지하는 가장 신뢰할 수 있는 선택이다. 영적 몸은 우리의 몸을 차지하려고 하는 만큼 빨리 질병과 질병을 제거한다.

이 웅장한 몸은 부정적인 조건, 걱정, 시나리오에 의해 시간에 따라 분해될 수 있는 면역 체계보다 훨씬 크다. 이 성스러운 몸은 신의 영원한 존재와 힘을 가지고 있다.

이 몸 안에는 신의 에너지가 충분히 공급되어 있다.

2) 물건을 살 필요 없음 체중 운동을 경험하고 큰 결과를 얻은 사람의 약간의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있다.

그러나 기본적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 인성, 매일의 요법을 따르는 헌신, 그리고 몇 평방 피트의 면적이다. 당신은 여분의 침실, 차고, 또는 뒷마당의 풀밭을 이용할 수 있다.

심지어 사람이 살지 않는 제비들, 주차장, 즉 산업단지는 멋진 운동 장소를 만든다(특히 이른 아침, 그리고 주말에)

신체 이미지를 강화하기 위한 첫 번째 단계는 현재 자신의 신체 모양을 진정으로 고려하는 것을 명확히 하고, 펜과 종이를 가지고, 마음을 깨끗이 하고, 신체를 묘사하기 위해 자주 사용하는 몇 마디의 단어를 문서화하는 것이다. 또한 하루 종일 메모를 하고, 당신이 당신의 몸을 언급한다고 믿는 어떤 생각도 정리할 수 있다.

그러면 당신은 당신의 몸에 대해 하루 종일 부정적이고 중요한 생각을 할 것이다. 신체 이미지 이 훌륭한 소식은 여러분의 신체에 대한 아이디어 패턴을 명확히 함으로써 여러분의 신체를 변화시키고 더 행복한 자신의 이미지를 만들기 위해 첫 번째 행동을 취하게 된다는 것입니다

우리들 대부분에게 물리적인 몸에서 가벼운 몸으로의 변화는 사람마다 다른 꾸준한 절차다. 개인적인 노력과 신의 은총의 조합은 그것을 가져오는 것처럼 보인다. 이 신의 은총은 지금 지구로 쏟아져 들어오는 방대한 양의 빛에 나타나고 있다.

빛의 유입은 우리의 세포와 DNA에 변화를 유발하고 있다.

이것은 우리가 우리의 체격 내에서 더 많은 빛을 가질 수 있게 해줄 것이다. 이 업그레이드가 일어나면서, 우리는 전기적 현존감을 느낄지도 모른다. 아니면 진동이나 아무것도 느끼지 못할 수도 있어 그러니 청소하려면 어떻게 해야 하지? 첫째, 담배 연기를 멀리하고 가공식품을 덜 섭취하며 몸에 어떤 화장품과 크림을 바르는지 주목하라.

모래시계 형성체 : 모래시계 모양의 몸체의 주요 특징은 엉덩이와 흉상이 흉상보다 작은 허리가 잘 정의된 것과 거의 같은 크기라는 것이다. 흉상은 완성되었고 다리는 잘 둥글다.

역도와 심혈관 세션을 나눠야 한다.

이것은 효과적인 체중 운동 요법에 두 배나 걸린다. 그리고 나는 여러분에게 경험에서 역도에서 발생하는, 일반적인 체력 면에서, 여러분이 체중 운동에서 얻는 것은 어디에도 없다는 것을 말할 수 있다.

그래서 당신은 사과 체격이다. 만약 당신의 중간 부분이 당신의 몸에 가장 큰 부분이라면 당신은 당신의 생일 정장에 옷을 벗을 필요가 없을 것이다. 이것을 검증하기 위해 이것을 검증하기 위해 당신과 다른 누군가를 포함한 시원한 냄새나는 엘리베이터처럼, 당신은 그것이 1인샵 사과 체격을 가진 당신이라면, 가장 중요한 목표는 당신이 허리를 가지고 있는 것처럼 보이게 하고 당신의 얼굴 쪽으로 주의를 더 높이 기울이거나 당신의 다리 쪽으로 주의를 돌리는 것이다.

세포는 생명의 가장 작은 시스템이며 신체가 적절하게 작동하도록 먹이고 양육해야 합니다. 손에 있는 림프계는 세포에서 폐기물을 배출하는 책임이 있습니다. 림프계는 작업 세션에서 신체 운동 규칙적인 스트레칭에 전적으로 의존하여 림프 흐름의 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 즉, 세포가 폐기물과 독소를 깨끗하게 씻어 낼 수 있음을 의미합니다.

이제 점프 잭 세트를 하고 팔굽혀펴기를 한다; 만약 당신이 표준 팔굽혀펴기를 잘 하지 못한다면, 무릎 위에서 할 수 있는 한 많이, 지금 시작하라. 가능한 한 많은 수의 간단한 체중 스쿼트를 하라.