5) 전반적인 유연성과 통제 체중 운동을 시작하기 비교적 쉽게 할 수 있다.

그러면 여러분은 점차 인간적으로 가능한 한 힘들게 운동을 할 수 있다; 여러분이 이제껏 할 것 중 가장 힘들고 만족스러운 운동을 매일 20분 또는 30분 동안 하면 매력적인 근육, 무지방, 피트니스 머신이 될 것이다.그래서 우리가 매일 계획된 식사 일정을 따르는 한 가지 이유는 우리가 우리 몸에 필요한 영양소를 충분한 양으로 공급하고 있는지 확인하기 위해서이다. 보디빌더/운동선수로써 우리는 헬스클럽에서 우리의 노력을 증가시키고 트랙이나 링에서 다음 극한의 싸움을 위해 우리의 치유를 가속화하기를 원한다.

강하게 했을 때, 세트 사이에 멈추지 않고, 몸무게 운동은 자연적인 HGH를 방출한다.

또는 인간 개발 호르몬 물질 HGH는 실제로 훨씬 더 깊은 잠, 더 높은 근육량, 훨씬 더 나은 심혈관 능력, 더 나은 성적인 능력으로부터, 더 나은 성적인 능력에 이르기까지 모든 것과 관련이 있다.

기술 #2 – 아래로 주의를 기울이다 사과 체형은 일반적으로 다리가 좋기 때문에 사실 훨씬 짧은 치마와 가운을 사용하는 것을 피할 수 있다.

길이도 훨씬 짧으면 비율을 줄이는 데 도움이 될 것이다.많은 사람들이 여전히 건강한 소비는 하루에 3끼를 먹는 것으로 구성된다고 믿고 있지만, 하루에 4~5끼를 적게 먹는 것이 사실 여러분에게 더 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 더 자주 섭취하는 것은 신진대사를 지속시키고 항상 가공된 음식을 간식으로 먹는 것을 막습니다.심혈관 운동과 역도 운동을 나누어야 하는 것 이것은 효율적인 체중 운동보다 두 배나 더 오래 걸립니다. 그리고 저는 역도에서 일어나는 일이 전반적인 체력과 관련하여, 여러분이 체중 운동에서 얻는 것과 거의 비슷하지 않다는 것을 경험으로부터 여러분에게 알려줄 수 있습니다.이것은 7 대 7의 사실 때문에 관계적이다 – 비록 선물이 당신에게 제공되지만, 그것은 당신을 위한 것이 아니다; 그것은 공통적인 이익을 위한 것이다; 즉, 당신의 선물을 운동하는 것은 당신이 그리스도의 신체에서 목사님으로써 그 선물은 일을 위한 것이지 즐거움을 위한 것이 아니라고 말한 방법이다.많은 것들이, 우리가 단순히 생리적인 의미를 따른다면 그것은 신체의 전체 균형에 좋다. 10-15%의 다양성에서의 하체 지방 퍼센트는 남성에게, 그리고 다양한 15-20 퍼센트는 여성들에게 조언된다.이것은 전체적인 심혈관 건강 모래시계 형태를 유지하는 완벽한 지방량이다: 모래시계 모양의 몸체의 주요 기능은 엉덩이와 가슴은 거의 같은 크기에 가슴보다 작고 가슴은 꽉 차 있고 다리는 잘 생긴 것이다.바디랩은 몸을 탈수시키지는 않지만, 시스템을 씻어내기 위해 많은 물을 소비하는 것은 훌륭한 개념이다. 음용수의 무게감소에 대한 이점은 어마어마하다. 일단 여러분의 몸에서 독소가 빠져나가면, 그것들은 아주 없어진다. 하지만, 여러분의 생활방식으로, 여러분의 몸은 여러분이 좋아하든 간에, 다시 한번 오염물질이 생기기 시작할 것이다.싫든 싫든 간에어깨는 이 몸매에 가장 잘 어울리는 코트여야 한다.

그러한 이유로 어깨 패드, 주름진 어깨 스타일, 턱이 있는 재킷을 선택한다.

상부와 목선은 모피 칼라로 주변 정보를 가져야 한다.

어두운 바닥을 안정시키기 위해 더 밝은 색조나 밝은 색상의 상의 사용이런 체형 여성들은 팔과 허벅지에 쉽게 체중을 실을 수 있기 때문에 곡선미를 유지하는데 특별한 주의를 기울여야 한다.

개인 피트니스 교사는 곡선미를 가진 여성 플랑크와 사이드 슬라브를 위한 올바른 운동을 제공하는 데 더 많은 주의를 기울여야 한다.

탄력 있는 몸을 얻기 위해서는, 피부 세포에서 지방을 줄이는 것이 필요하다. 이것은 여러분이 매일 먹는 식사를 5~ 대밤 6개로 줄이면 여러분의 몸이 에너지를 공급하는 제한된 칼로리를 하루 종일 유지하도록 하는 반면, 여러분이 평상시처럼 3끼를 먹는다면, 여러분의 몸에서 지방을 잃게 될 것이다.r day 당신의 몸은 불가능하고 더 다양한 칼로리를 처리하도록 요구될 것입니다 그리고 따라서 당신의 몸안의 칼로리를 비정상적인 지방으로서 머무르게 합니다.예, 여러분은 역도, 요가, 또는 여러분의 체중에 맞는 운동으로 달리기를 포함할 수 있습니다. 하지만 만약 여러분이 기본적인 장비 없는 운동을 여러분의 운동 프로그램의 핵심으로 삼는다면, 여러분은 여러분이 할 수 있는 거의 모든 것들과 비교할 수 없는 종류의 힘을 개발할 것입니다.누군가와 대화하는 동안 눈을 집중하라 초점을 맞추지 않고 여기저기를 바라보면 개인들에게 당신이 비윤리적이거나 불편하다는 느낌을 줄 수 있다.