우리 중 누구라도 그들에게 피트니스 속임수 정보원을 때린 것은 바로 이 순간이다. 우리는 TV, 잡지, 그리고 입소문을 통해 하루 종일 그들을 때렸다. 그것은 당황스러울 수 있는 많은 피트니스 기계, 기술, 구루들이 있다.

그리고 그들은 모두 당신이 그들의 시스템을 가지고 일주일에 몇 시간씩 운동할 것을 요구한다.

공은 일반적으로 가장 위대한 스포츠 용품이었다. 농구, 배구, 축구, 공은 스포츠 거래에 속하는 엄청난 부분이다. 공을 사용하여 건강을 유지하는 것이 좋은 것은 공이 직설적이거나 복잡하지 않다는 것이다. 예를 들어, 농구에서는 자연스럽게 공을 바구니에 쏘는 것이다. 예를 들어, 배구에서, 실제로는 당신이 할 때 그리고 상대팀의 방향으로 공을 얻는 것이다. 이 공과 어떻게 통합되었는지 쉽게 알 수 있다.

체력을 위해, 사람이 건강해지기 위해 스포츠 안에서 가장 잘 기능할 필요가 없다.

나는 건강이 누구에게나 할 수 있는 아이템으로 기회를 향해 마음을 확실히 열기 위해 격려하고 싶다. 당신은 어떻게 누군가가 건강함에 대해 모든 것을 떨어뜨릴 수 있을까?

그렇긴 하지만, 아무리 좋은 피트니스 리조트라도, 그것은 단지 당신이 당신에게 효과가 있다면 당신에게 도움이 될 것이다. 당신은 항상 그들이 제공하는 서비스를 이용하기 위해 단지 하나를 얻는 것의 가치를 발견한다.

과도한 지방 손실을 감수하고 계획을 침울하게 이용하라. 피트니스 리조트가 고객을 위해 마련한 일상에서 며칠을 건너뛰지 마라. 그렇게 한다면, 당신은 당신이 마땅히 받아야 할 관련 진전을 이룰 수 없을 것이다. 하지만 목표를 달성하는 것은 더 어려울 것이다.

또 다른 건강 팁은 활발한 논문을 유지하는 것일 수 있다.

사무실에 올 때도 규칙적으로 앉아 있는 것을 피하고 휴식을 취하면서 휴식을 취할 수 있다.

또한 목적지를 통해 차를 조금 떨어진 곳에 주차할 수 있고, 중요한 거리를 걷는 것을 도울 수 있다.

중요한 것은 개인이 안전한 운동을 할 수 있는 체육관을 선택하기 위해서입니다. 불편하거나 위협받거나 혼란스러워하지 마십시오. 어떤 종류의 사람들이 당신의 피트니스 클럽의 일부로 운동하는지 알아보십시오. 그들은 정말로 사람들과 가장 좋아하는가? 여러분이 열심히 운동해야 할 때, 여러분은 새로운 사람들을 만나는 프레젠테이션에서 친근한 채팅이 일정에 맞는 운동 클럽을 좋아하지 않을 것이다. 여러분은 훌륭한 개인적인 분위기가 있고 사람들이 다시 쉽게 상호작용하는 체육관에서 더 잘 살 것이다. 만약 여러분이 공동 운동 체육관을 좋아하지 않는다면, 여러분은 여성만을 선택할 수 있을 것이다. 또는 남성 전용 체육관을 준비했다.

식습관을 받아들여야 한다.

좋든 싫든 간에, 이 게임의 경우 부분 운동만으로는 줄어들지 않을 진실을 수용하지 않음으로써, 결과가 나오지 않을 때 반드시 실패할 것이다. 좋은 소식은, 음식 계획의 변화는 종종 매우 긍정적인 고통이 될 수 있다는 것이다. 당신은 매우 긍정적일 수 있다.

당신은 음식에 대해 당신이 좋아하는 모든 것을 완전히 제거하는 것이 이 접근법에 접근하기 위한 WRONG 접근법이 될 것이다. 당신은 여전히 정말로 먹을 수 있다.

여러분이 좋아하는 음식에 대해 죄책감을 느끼는 방법도 있지만, 여러분이 가장 좋아하는 음식에 대해 죄책감을 느끼는 방법도 있다.

그래서 여러분이 무엇을 어떻게 먹는가가 마지막 수영에서 중요한 차이를 만드는지 걱정하라. 수영은 여러분의 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 훌륭한 운동이다. 만약 여러분이 수영을 할 수 있는 올바른 방법을 모른다면, 여기서 수업을 하고 배우는 것이다. 만약 여러분이 이미 알고 있다면 수영을 하고, 규칙적으로 수영을 시작하는 방법은 단지 그것이 대부분의 근육 그룹들이 시스템에서 작동하기 때문에 건강을 위해 만들어진다. 단지 당신이 모든 근육들을 작동시킬 뿐만 아니라, 당신이 물에 있기 때문에, 관절에 대한 쉬운 것과 모든 건강 수준의 사람들이 수영장을 사기 시작하고, 어떤 수영장을 사거나, 지역 수영장과 함께 가거나, 당신이 사용할 수 있는 수영장이 있는 체육관에 등록할 수 있기 때문이다.

또 다른 유용한 방법은 항상 여러분의 건강 수준을 분석하고 적절한 피트니스 세션을 제안할 수 있는 운동 전문가와 상담하는 것이다. 예를 들어, 여러분의 몸이 극도로 뻣뻣할 수 있고 요가 수업에 참여하는 것이 여러분의 상태에 이상적일 수 있다.

반면에 여러분은 광범위한 심혈관 훈련으로 싸울 수 있는 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있을 것이다. 누군가가 조언을 받아본 적이 있다면, 여러분은 특정한 피트니스 레깅스룸 수업에 참여하기 위해 훨씬 더 나은 위치에 있게 될 것이다.

대부분의 사람들이 그들의 틀에 박힌 삶을 살고 평범하게 지내기를 선택하지만, 그들의 전반적인 성공을 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있는 것은 나의 경험이다. 오늘날 당신의 일상 습관과 규율을 수정하고 당신의 모든 존재 변화에 주의하기 위해 선택하라.

필러 4: 수면 최근 많은 사람들이 얼마나 많은 수면이 우리의 마음을 괴롭히는지 정확히 보여주었다. 많은 사람들이 이것을 직관적으로 알고 있었다. 최적의 체력은 개인에게 충분한 실패를 줄 수 없다. 그것은 마음에 영향을 미친다.