이 사이클을 할 수있는만큼 자주하십시오. 초보자 인 경우 15 분 동안 이동하고, 각 운동을 30 ~ 50 회 반복하십시오. 더 큰 체력 수준에 있다면 50 ~ 100 회 반복하십시오. 각 운동, 30 ~ 60 분 지속되는 운동
많은 사람들에게 신체 승인은 그 모양과 모양에도 불구하고 당신의 몸을 좋아하는 것을 배우는 음조를 가지고 있습니다. 우리의 몸은 일반적으로 우리의 정체성을 반영하지 않기 때문에 이러한 유형의 수용은 트랜스 사람들에게 어려울 수 있습니다. 대신, 우리가 볼 수있는 한 오랫동안 우리 몸을 보면서 깊은 호흡을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 방법, 우리는 우리 몸이 우리의 것이라고 고백하고 우리가 그들에 대해 수정해야 할 것을 고려할 수 있습니다.
당신의 신체 이미지를 개선하기위한 주요 단계는 당신이 정말로 당신의 기존의 신체 모양과 유형을 고려하는 것에 대해 명확하게하는 것입니다 펜과 종이를 가지고, 당신의 마음을 깨끗하게하고, 당신이 일반적으로 당신의 몸을 설명하는 데 사용하는 단어의 일부를 적어 당신은 또한 하루 종일 노트 패드를 유지하고 당신이 당신의 몸을 참조 생각하는 모든 생각을 메모 할 수 있습니다 당신이 당신의 몸 이미지에 대해 우려하는 경우 기회는 당신이 당신의 몸에 대한 부정적이고 중요한 생각을 믿을 것입니다 다행스럽게도 당신은 이러한 생각을 바꿀 수 있습니다 – 당신의 몸에 대한 생각 패턴을 분명히함으로써 당신은 그것을 바꾸고 더 행복한 건강한 사진을 만드는 기본 단계를 밟고 있습니다.
진정한 유사성의 신호인 하나의 제스처는 비스듬한 머리로 미소 짓고 있습니다. 누군가가 당 마사지 신에게 말하면서이 제스처를 만드는 것을 관찰하면, 그들은 당신을 정말로 좋아한다는 것을 암시하며, 기꺼이 당신과 토론하고 있습니다.
특이한 사람이 코를 만지거나 약간 문지르면 그 사람은 무언가에 대해 의심을 가질 수 있습니다. 또한, 그가 당신에게 거짓말을하고있는 강한 기회가 있습니다.
강렬하게, 세트 사이에서 멈추지 않고, 체중 운동은 자연적인 HGH를 풀어 놓습니다, 또는 인간 성장 호르몬제 HGH는 실제로 훨씬 더 깊은 수면, 더 큰 근육 질량, 더 나은 심혈관 용량, yep, 더 나은 성적 효율성과 관련이 있습니다!
이것은 대 7 때문에 관계입니다 – 선물이 당신에게 제공되지만, 그것은 당신을위한 것이 아닙니다; 그것은 공익을위한 것입니다. 즉, 선물을 행사하는 것은 그리스도의 몸에서 봉사하는 방식입니다. 누군가가 선물이 만족이 아니라 고용을위한 것이라고 말했습니다. 왜? 음, 당신이 체중 운동이나 미용 체조를 할 때, 당신은 한 세션에서 힘과 심장 운동을하고 있습니다; 지구력을위한 심장 적합성을 수행하는보다 일반적인 방법과 힘을위한 웨이트 트레이닝 때문에, 당신은 미친 것처럼 몸뚱이를 태우고, 당신이하는 모든 운동으로 환상적인 근력과 의미를 구성합니다.
이 사이클을 가능한 한 많이하고, 초보자라면 15 분을 선택하고, 각 운동을 30 ~ 50 회 반복하십시오. 더 높은 체력 수준에 있다면, 각 운동을 50 회에서 100 회 반복하고, 30 분에서 60 분 동안 지속되는 운동
흔하지 않은 사람이 코를 만지거나 약간 문지르면 그 사람은 무언가에 대해 의심을 가질 수 있습니다. 마찬가지로, 그가 당신에게 거짓말을 하고 있을 가능성이 큽니다. 누군가가 그것을 하는 것을 포착하면 다음 번에 조심하십시오.
어떤 사람들은 독성 물질 축적을 제거하기 위해 몸을 정화합니다. 일반적으로이 사람들의 대부분은 일반적으로 건강합니다. 다음으로, 여드름, 헤르페스, 간 질환, HPV 등과 같은 특정한 것을 복용하려고 시도하는 사람이 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 또는 증상을 개선하고자하는 다른 만성 질환이있는 사람들도 있습니다. 상태를 바꾸거나 약을 덜 또는 전혀 먹지 않으려 고합니다. 과체중 또는 과체중이고 추가 체중을 잃고 싶어하는 많은 사람들입니다. 그러면 자신을 젊어지게하고, 더 분명하게 믿고, 더 많은 에너지를 느끼고, 훨씬 더 나은 성생활을 원하는 사람들이 있습니다.
방법 # 1 – 엉덩이와 허벅지를 최소화하십시오. 이것은 성경의 성격을 시뮬레이션하기를 원하지 않는 경우입니다. 노아 당신의 바지는 당신이 홍수를 기다리고있는 것처럼 보일 수 없습니다 바지는 엉덩이에서 땅까지 직선을 만들어야합니다 다리를 길게하고 전체 모양을 더 희박하게 만듭니다
당신이 소비하는 음식은 당신의 능력에 큰 역할을 할 것이다 당신의 임신 후에 다시 적합하게하기 위해 당신이 단백질이 높고 지방질이 적당한 음식을 많이 섭취하고 있는지 확인하십시오 당신의 몸은 여전히 지방을 필요로하므로 이것을 박탈하지 마십시오 또한, 당신은 당신의 다이어트 계획에 충분한 탄수화물로 구성되어야합니다 이것은 운동을 통해 당신을 유지하고 당신의 아이를위한 필수 구조 블록을 제공 할뿐만 아니라 당신의 부분을 단순히 칼로 제한합니다 당신이 필요로 하는 것은 당신의 몸이 우유를 개발하기 위해 지방 가게에서 끌어낼 수 있도록 하는 것이다.