모든 개인은 완전히 다르며, 어떤 수술의 이유와 결과는 환자의 개별 상황에 따라 다르다는 것을 염두에 두는 것이 필요하다. 흡연은 수술 중과 수술 후에 문제의 위험을 증가시킬 것이다. 수술 4~6주 전에 담배를 끊고 4주 후에 금연하면 상처의 가격이 50%까지 낮아질 수 있습니다. 완전히 그만두는 것은 당신의 삶에 해를 더할 수 있다.

담배를 끊기 위해서, 여러분은 갈망과 흡연의 유혹을 관리하는 방법을 찾을 필요가 있습니다. 하지만 금연에는 비흡연자처럼 생각하고 행동하는 방법에 대한 공부 팁이 포함되어 있습니다. 당신은 당신의 삶을 개선하기 위해 필수적인 단계를 밟고 있습니다. 담배를 끊은 이유를 깨닫는 것을 긍정적으로 생각하세요.이 웹 페이지에서, 우리는 당신이 전문적으로 할 수 있는 금단 징후, 대처하는 데 도움이 될 수 있는 방법, 그리고 당신이 재발했을 때 무엇을 해야 하는지 설명합니다. 중단할 날짜를 선택하고 그날부터 비흡연자가 되기로 결정하세요. 사랑하는 사람들과 친구들에게 말하고 마음을 놓을 수 있는 무언가를 계획하세요.갈망은 5분을 끝낼 수 있다 – 그러므로 5분 전략을 생각해 전자담배 액상 사이트 보라. 하루 중 확실한 시간을 발견하거나 부담스러운 시간을 보낸다면, 새로운 루틴을 시도해 보세요. 여러분의 손과 입을 바쁘게 유지하세요 – 여러분이 외출했을 때, 보통 담배를 들고 빨대로 음료를 들고 있는 손에 음료를 놓으세요. 우리는 당신이 금연의 날을 살아남고 담배 없는 삶을 살기 위한 여정을 그만둔 후에 직면할 수도 있는 도전을 극복하도록 도울 수 있는 바로 여기에 있다.

10년이 지나면 대부분의 폐암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다.청소년 베이핑 종식 부모, 교직원, 대학생들을 지원함으로써 청소년 베이핑 전염병을 종식시키기 위해 함께 동참합시다. 메이요 클리닉은 기업이나 상품을 보증하지 않는다. 광고 수입은 우리의 비영리 사명을 지지한다.

그것을 그만두는 것에 대한 당신의 헌신을 강화하는 기회로 사용하세요. 한번 더 노력하기로 결정했으면, 다음 달 안에 “종료 날짜”를 정하세요. 만약 당신이 담배를 선택한다면 약은 욕구를 억제할 수 있고 또한 흡연을 훨씬 덜 만족하게 만들 수 있다.

다른 약들은 절망이나 집중력 문제와 유사하게 금단 증상을 완화시킬 수 있다.

또한, 만약 여러분이 곧 한 번 더 그만두려고 시도할 준비가 되었다면, 그렇게 하세요. 여러분이 멈출 때마다, 비록 그것이 짧은 시간일지라도, 여러분은 여러분의 장기적인 목표에 가까워집니다. NRT는 당신의 체격이 갈망하는 니코틴을 공급하지만, 더 안전한 타입이다. 모든 담배 제품은 발암물질을 포함하고 있지만 NRT는 그렇지 않다. NRT는 시판되고 있으며 지원 상담과 함께 가장 잘 사용된다.이 웹 페이지는 금연 여행에 대한 도움을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 4월 1일, “마니토바 약사와 금연” 사회적 영향력 결합이 시작되었습니다. 추가 데이터를 보려면 quitsmokingmb.ca을 참조하십시오.담배를 끊는다는 것은 의존의 고리를 끊고 니코틴에 대한 욕구를 멈추기 위해 정신을 다시 연결시키는 것을 의미한다.

여러분이 왜 포기했는지, 얼마나 멋지게 해냈는지 상기하거나, 여러분의 보조 그룹, 가족 또는 동료의 누군가가 여러분을 위해 이것을 하도록 하세요. 담배는 모두 버려라.