건강상의 이점, 향상된 외모, 저축하는 돈, 그리고 향상된 허영심과 함께 당신이 그만두는 이유에 집중하세요. 일단 담배를 끊으면, 당신의 체격이 니코틴에서 빠지면서 신체적인 징후들을 선택하는 것에 대해 의심할 여지 없이 전문가가 될 것이다. 니코틴 금단 현상은 빠르게 시작되며, 보통 마지막 담배를 피운 후 1시간 이내에 시작하여 2~3일 후에 절정에 이른다.만약 당신이 하루에 담배 20개비를 27달러로 피운다면, 당신은 연간 약 10,000달러를 절약할 것이다. 그 현금으로 또 무엇을 하고 싶은지 생각하는 것은 당신의 그만두는 계획을 고수하는 훌륭한 동기부여가 될 수 있다.

카페인과 알코올도 담배 연기의 영향을 받습니다. 담배를 끊으면 카페인이 든 음료나 식사를 줄이는 것이 좋다. 술을 마실 때는 의사와 담배를 끊는 것에 대해 이야기하는 것이 필수적이다. 담배를 끊기로 결심했을 때, 그 방법을 통해 당신이 고용되었을 때 무엇을 예상할 수 있는지 알아내는 데 도움이 될 수도 있다.

토토분양 이것은 60초 안에 갈망하는 일을 하게 될 니코틴의 신속한 발사를 제공한다.

현대의 맛이 나는 민트 스프레이는 담배를 끊을 때 니코틴 금단 현상을 관리하는 데 도움이 되는 소량의 치료용 니코틴을 제공합니다. 명확한 방향을 확인하려면 항상 라벨을 읽으십시오. 담배를 피우는 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 빨리 순환기를 통해 이동한다.

아래에 설명된 사이클에서 슬롯링하는 위치를 스스로에게 물어보고 앞으로 나아가기 위해 무엇을 해야 하는지 확인하십시오. 만약 여러분이 십대이고 담배를 피우거나 씹거나 코담배나 코담배를 사용한다면, 여러분은 이미 담배가 여러분에게 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있을 것입니다.당신의 고용주나 웰빙 플랜은 금연 프로그램의 가치를 지불하거나 약값을 지불하는 데 도움을 줄 수 있다.

그리고 담배를 끊는 데 도움이 되는 약을 사는 데 아무리 많은 돈이 들더라도, 그것은 여전히 흡연 가격보다 적다는 것을 명심하라. 여러분은 변화를 위한 여러분의 계획에 대해 정말로 흥분하고 낙관적으로 느낄지도 모릅니다. 여러분이 충족할 수 있는 방법을 찾을 수 있는 퇴사 일정을 포함한 실질적인 목표를 세우는 데 긍정적이 되세요. 예를 들어, 당신의 목표는 하루에 담배 20개비를 10개비로 줄이는 것일 수 있다.

미국 식품의약국은 개인들이 담배를 끊는 것을 돕고 심지어 당신이 성공적으로 담배를 끊을 가능성을 두 배로 늘릴 수도 있는 것으로 나타났다. 많은 사람들은 담배가 너무 힘들다고 생각하기 때문에 담배를 끊지 않으며, 대부분의 사람들에게 담배를 끊는 것은 간단하지 않다. 결국, 담배에 들어있는 니코틴은 강력한 중독성이 있는 약이다. 하지만 올바른 전략으로, 여러분은 갈망을 극복할 수 있습니다. 담배를 끊은 지 15년이 지난 후 관상동맥 심장 질환을 일으킬 확률은 비흡연자와 같다.